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Avez-vous déjà multiplié les régimes… et repris chaque kilo perdu ?

Vous y êtes.
Le frigo est fermé. Le menu de la semaine est prêt. La motivation est au plus haut. Sur le papier, tout est « en place ».

Et pourtant…

Un soir de fatigue, une contrariété au travail, un moment de solitude, et vous vous retrouvez à manger sans même avoir faim, jusqu'à l'écœurement.

Il n'y a pas de manque de volonté. Pas de manque de connaissances nutritionnelles. Juste un besoin plus fort que tout , une pulsion qui prend le dessus. Et avec elle vient la culpabilité :

« Pourquoi je n'ai aucun self-control ? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi pour que je m'autodétruise comme ça ? »

En tant que thérapeute en hypnose et Gestalt-thérapie à Niort, j'accompagne régulièrement des personnes traversant cette guerre silencieuse contre leur propre corps. Ce n'est pas un manque de discipline. C'est un signal d'alerte. Et il mérite d'être écouté.

La restriction extérieure vs. L'écoute intérieure

Le paradoxe du contrôle

Nous vivons dans une société qui nous promet que maigrir = volonté.

Mais cette équation est fausse. La restriction alimentaire (contrôle, chiffres, interdits) et la régulation intérieure (écoute, satiété, apaisement) sont deux dimensions différentes.

Restriction & Contrôle	Écoute & Régulation
Visible, mesurable (la balance)	Invisible, ressentie (la sensation)
Dépend de règles externes	Dépend de votre connexion à vous-même
Peut être maintenue par la force	Émerge quand on est aligné(e)
Affame le corps	Nourrit l'âme

💡 Le problème n'est pas la nourriture en elle-même. C'est d'avoir fait de la nourriture le seul exutoire à des émotions que l'on ne sait pas digérer.

D'où viennent ces kilos « émotionnels » ?

Nous ne mangeons pas uniquement pour nourrir nos cellules. Nous mangeons pour :

• Famille : « Finis ton assiette », la nourriture comme preuve d'amour ou de réconfort héritée de l'enfance.
• Stress : Le sucre et le gras utilisés comme anxiolytiques naturels face à l'angoisse.
• Protection : Ces kilos en trop comme une armure, un bouclier contre les agressions du monde ou le regard des autres.
• Vide affectif : Combler un manque de présence, de tendresse ou de sens.

Le jour où vous comprenez que ces kilos ont une fonction… vous réalisez que les faire fondre sans traiter la cause est impossible. Et c'est là que l'effet yo-yo apparaît.

Pourquoi cette lutte est-elle si difficile à nommer ?

La honte du « manque de volonté »

Cette lutte est souvent silencieuse car socialement jugée. Comment