FAQ Thérapeute Niort | Toutes Vos Questions sur la Thérapie avec Daniel Dias

💡 Vous n'avez pas besoin d'être "en crise" pour consulter. La thérapie s'adresse aussi à ceux qui veulent simplement vivre une vie plus alignée et épanouissante.



Quelle est la différence entre psychologue, psychiatre et thérapeute ?

En tant que thérapeute, je ne pose pas de diagnostic médical. Si votre situation le nécessite, je vous orienterai vers un psychiatre ou psychologue de mon réseau à Niort.

Combien de temps dure une thérapie ?

La durée varie selon votre problématique et vos objectifs :

• Thérapie brève (3 à 10 séances) : Pour des objectifs précis (phobie, arrêt tabac, blocage spécifique) avec hypnose ou PNL
• Thérapie moyenne (3 à 12 mois) : Pour travailler sur des schémas relationnels, l'anxiété, la dépression légère à modérée
• Thérapie longue (plus d'un an) : Pour un travail approfondi sur l'identité, les traumatismes complexes, les transformations profondes

Nous faisons régulièrement le point ensemble pour évaluer votre progression et ajuster la durée si nécessaire.

Les séances sont-elles confidentielles ?

Absolument. Le secret professionnel est la base de notre relation. Tout ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel, sauf exceptions légales très précises (danger immédiat pour vous ou autrui, maltraitance d'enfant).

Cette confidentialité vous permet de vous exprimer librement, sans crainte d'être jugé(e) ou que vos propos soient répétés.

Questions sur les Approches Thérapeutiques

Hypnose : Est-ce que je perds le contrôle ?

Non, absolument pas. L'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.

En hypnose Ericksonienne :

• Vous restez conscient(e) et en contrôle
• Vous pouvez refuser toute suggestion qui ne vous convient pas
• Vous vous souvenez de ce qui s'est passé (sauf si vous choisissez de l'oublier)
• Vous ne pouvez pas être forcé(e) à faire quelque chose contre votre volonté

L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée, similaire à quand vous êtes absorbé(e) par un film ou un livre. C'est un outil puissant pour accéder à vos ressources inconscientes et faciliter le changement.

Gestalt-thérapie : C'est quoi exactement ?

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle qui s'intéresse à la manière dont vous êtes en contact avec vous-même, les autres et votre environnement.

Contrairement à d'autres approches qui cherchent le "pourquoi" dans le passé, la Gestalt explore le "comment" : comment vous fonctionnez ici et maintenant.

Les outils principaux incluent :

• La chaise vide (dialoguer avec une partie de vous ou une personne absente)
• L'amplification (exagérer un geste pour en révéler le sens)
• Le travail sur les rêves (chaque élément du rêve comme une partie de vous)
• L'exploration des émotions et sensations présentes

PNL : Qu'est-ce que la Programmation Neuro-Linguistique ?

La PNL étudie comment nos pensées, émotions et comportements sont programmés, et comment les modifier pour atteindre nos objectifs.

En PNL, nous travaillons sur :

• Vos croyances limitantes ("Je ne suis pas assez bon(ne)", "Je ne mérite pas")
• Vos stratégies mentales (comment vous motivez-vous ? comment prenez-vous des décisions ?)
• Vos ancrages émotionnels (comment déclencher un état positif quand vous en avez besoin)
• Votre communication avec vous-même et les autres

La PNL est particulièrement efficace pour les objectifs précis et les changements comportementaux rapides.

TCC : Les Thérapies Cognitivo-Comportementales, c'est pour qui ?

Les TCC sont des approches structurées et pragmatiques qui travaillent sur les liens entre vos pensées, émotions et comportements.

Les TCC sont particulièrement indiquées pour :

• Anxiété et troubles anxieux
• TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)
• Phobies spécifiques
• Dépression légère à modérée
• Troubles du sommeil

L'approche TCC inclut des exercices pratiques entre les séances pour ancrer les changements dans votre quotidien.

Comment choisissez-vous l'approche la plus adaptée pour moi ?

Lors de la première séance, j'évalue :

• Votre problématique actuelle
• Votre personnalité et votre manière de fonctionner
• Vos objectifs (changement rapide ou travail approfondi ?)
• Vos préférences (approche plutôt corporelle, verbale, structurée ?)

Ensuite, je vous propose une approche ou une combinaison d'approches adaptée. Par exemple :

• Hypnose + Gestalt : Pour travailler sur les traumatismes et les relations
• PNL + TCC : Pour des objectifs précis et des changements comportementaux
• Gestalt seule : Pour un travail en profondeur sur l'identité et le sens

Nous pouvons ajuster en cours de route si vous sentez qu'une autre approche vous conviendrait mieux.

Questions sur les Motifs de Consultation

Burn-out : Comment savoir si je suis en burn-out ?

Le burn-out se manifeste par trois dimensions principales :

1. Épuisement émotionnel et physique : Vous vous sentez vidé(e), sans énergie, même après avoir dormi
2. Cynisme et détachement : Vous devenez irritable, pessimiste, vous vous désengagez de votre travail
3. Perte d'efficacité : Vous avez l'impression de ne plus rien accomplir, même les tâches simples

Si vous vous reconnaissez dans au moins 2 de ces dimensions depuis plusieurs semaines, il est temps de consulter.

💡  Le burn-out n'est pas une faiblesse. C'est le signe que vous avez donné trop longtemps sans vous ressourcer.

Anxiété : Quand devient-elle pathologique ?

L'anxiété est normale face à un danger réel. Elle devient problématique quand :

• Elle est disproportionnée par rapport à la situation
• Elle est persistante (plusieurs semaines/mois)
• Elle interfère avec votre vie quotidienne (évitement, insomnies, difficultés de concentration)
• Vous avez des crises de panique (cœur qui s'emballe, sensation d'étouffement, peur de mourir)

L'hypnose, la PNL et les TCC sont particulièrement efficaces pour traiter l'anxiété.

Dépression : Est-ce que la thérapie peut m'aider ?

Oui, absolument. La thérapie est l'un des traitements les plus efficaces contre la dépression, seule ou en complément d'un traitement médicamenteux.

La thérapie vous aide à :

• Comprendre les causes de votre dépression
• Retrouver du plaisir et de l'énergie progressivement
• Modifier les pensées négatives qui entretiennent la dépression
• Reconstruire une vie qui vous correspond

⚠️ En cas de dépression sévère avec idées suicidaires, un suivi médical (psychiatre) est indispensable en complément de la thérapie.

Deuil : Combien de temps dure le travail de deuil ?

Il n'y a pas de durée "normale" pour un deuil. Chaque personne avance à son rythme.

Cependant, si après 6 mois à 1 an vous ressentez toujours :

• Une tristesse intense et permanente
• Une incapacité à reprendre vos activités
• L'impression que le défunt est toujours présent
• Des troubles du sommeil ou de l'appétit persistants

Alors un accompagnement thérapeutique peut vous aider à traverser ce deuil et à retrouver un élan de vie.

La Gestalt-thérapie et l'hypnose sont particulièrement adaptées pour le travail de deuil.

Phobies : Est-ce que l'hypnose peut vraiment m'aider ?

Oui, l'hypnose est l'une des approches les plus efficaces pour les phobies.

En général, 3 à 5 séances suffisent pour :

• Désensibiliser la réaction phobique
• Vous réapprendre à faire face à l'objet de votre peur
• Ancrer de nouvelles réactions plus adaptées

Les phobies les plus couramment traitées :

• Phobie des animaux (araignées, serpents, oiseaux)
• Phobie des hauteurs (acrophobie)
• Phobie de l'avion
• Phobie sociale
• Phobie du sang/médecins

Troubles alimentaires : Comment la thérapie peut-elle m'aider ?

Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie) sont souvent le symptôme d'une souffrance plus profonde.

La thérapie vous aide à :

• Comprendre ce que la nourriture représente pour vous (réconfort, contrôle, punition ?)
• Identifier les émotions qui déclenchent les compulsions
• Développer d'autres stratégies pour gérer vos émotions
• Retrouver une relation apaisée avec votre corps et la nourriture

⚠️ En cas de trouble alimentaire sévère (anorexie avec perte de poids importante, boulimie avec complications médicales), un suivi médical est indispensable.

Problèmes relationnels : La thérapie peut-elle m'aider si je suis seul(e) ?

Absolument. Vous n'avez pas besoin de venir en couple pour travailler sur vos relations.

En thérapie individuelle, nous explorons :

• Vos schémas relationnels (pourquoi attirez-vous toujours le même type de personne ?)
• Votre manière d'être en relation (êtes-vous dans la fusion ? l'évitement ? la soumission ?)
• Vos blessures d'enfance qui influencent vos relations actuelles
• Vos besoins et limites pour des relations plus saines

La Gestalt-thérapie est particulièrement adaptée pour ce travail.

Questions Pratiques

Combien coûte une séance et est-ce remboursé ?

Tarif : 80€ la séance de 50 minutes (à partir du 1er octobre 2025)

Remboursement : Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale (Je n'ai pas de numéro ADELI ou RPPS). Cependant, de nombreuses mutuelles proposent un forfait "médecines douces" ou "soutien psychologique" :

• Généralement entre 30€ et 50€ par séance
• Dans la limite de 5 à 10 séances par an

Je vous fournis une note d'honoraires à transmettre à votre mutuelle pour remboursement.

Comment se déroule la première séance ?

La première séance (50 minutes) est un temps de rencontre et d'évaluation :

1. Accueil : Vous partagez ce qui vous amène, à votre rythme
2. Évaluation : Je vous pose des questions pour comprendre votre situation
3. Explication : Je vous présente les approches qui me semblent adaptées
4. Questions : Vous pouvez poser toutes vos questions
5. Décision : Vous décidez si vous souhaitez poursuivre, sans engagement

C'est aussi l'occasion de voir si le courant passe entre nous, ce qui est essentiel pour l'efficacité de la thérapie.

À quelle fréquence dois-je venir ?

La fréquence idéale dépend de votre problématique et de vos objectifs :

• Hebdomadaire (toutes les semaines) : Pour un travail intensif, en cas de crise, en début de thérapie
• Bimensuelle (toutes les 2 semaines) : Fréquence classique pour la plupart des suivis
• Mensuelle (tous les mois) : Pour un travail de consolidation ou de développement personnel

Nous définissons ensemble la fréquence qui vous convient, et nous pouvons l'ajuster au fil du temps.

Proposez-vous des séances en visioconférence ?

Oui, après une première rencontre en présentiel au cabinet de Niort (si votre situation géographique le permet).

Les séances en visio se déroulent via une plateforme sécurisée et offrent la même qualité d'accompagnement qu'en présentiel.

La visio est particulièrement pratique pour :

• Les personnes éloignées géographiquement
• Les agendas chargés
• Les périodes de maladie ou d'empêchement

Que faire si je dois annuler un rendez-vous ?

Merci de prévenir au moins 48h à l'avance en cas d'annulation ou de report.

Passé ce délai, la séance est due. Ce cadre garantit :

• La disponibilité des créneaux pour tous
• Le respect du temps de chacun
• La continuité de votre engagement thérapeutique

En cas d'urgence (maladie soudaine, accident), contactez-moi dès que possible pour trouver une solution.

Comment accéder au cabinet à Niort ?

Le cabinet est situé au 11Bis rue Haut Surimeau, 79000 Niort.

En voiture :

• Parking gratuit à proximité
• Facile d'accès depuis le centre-ville

En transports en commun :

• Ligne 8, Arrêt "Moulin d'Ane"

Accessibilité :

• accessible PMR, cabinet en rez de jardin.

Questions sur l'Efficacité et les Résultats

Est-ce que la thérapie marche vraiment ?

Oui, de nombreuses études scientifiques démontrent l'efficacité de la thérapie pour :

• Réduire l'anxiété et la dépression
• Améliorer la qualité de vie
• Développer des compétences relationnelles
• Traverser les crises de vie

Cependant, l'efficacité dépend de plusieurs facteurs :

• La qualité de la relation thérapeutique (facteur n°1)
• Votre engagement dans le processus
• La régularité des séances
• L'adéquation entre l'approche et vos besoins

Comment savoir si la thérapie fonctionne ?

Les signes que la thérapie porte ses fruits :

• Vous vous sentez plus léger/légère après les séances
• Vous commencez à voir les choses différemment
• Vous osez des choses que vous n'auriez pas faites avant
• Vous êtes moins réactif(ve) aux situations qui vous déclenchaient auparavant
• Vous avez plus de choix dans votre manière de répondre aux événements
• Vous vous sentez plus aligné(e) avec vos valeurs

Ces changements peuvent être progressifs et subtils. C'est pourquoi nous faisons régulièrement le point ensemble.

Que faire si je ne ressens rien après plusieurs séances ?

Il est normal de passer par des phases de plateau où vous avez l'impression que rien ne bouge.

Si après 5 à 6 séances vous ne ressentez aucun changement :

1. Parlez-en : C'est le moment d'aborder le sujet en séance
2. Réévaluez : Peut-être faut-il ajuster l'approche ou les objectifs
3. Soyez patient(e) : Parfois, les changements sont internes avant de devenir visibles
4. Changez : Si vraiment rien ne se passe, il est peut-être temps de consulter un autre thérapeute

L'important est de ne pas rester bloqué(e) dans une thérapie qui ne vous convient pas.

Est-ce que je vais devoir parler de toute mon enfance ?

Pas nécessairement. Certaines approches (comme la Gestalt) travaillent principalement sur le présent. D'autres (comme l'hypnose ou la psychanalyse) peuvent explorer le passé si c'est pertinent pour comprendre ce qui se joue aujourd'hui.

Le principe : nous explorons le passé seulement si il éclaire votre situation actuelle. Pas pour fouiller systématiquement votre histoire.

Puis-je arrêter la thérapie quand je veux ?

Oui, absolument. Vous êtes libre d'arrêter à tout moment.

Cependant, je vous recommande de :

• En parler avant de prendre votre décision (peut-être y a-t-il quelque chose à explorer ?)
• Prévoir une séance de clôture pour faire le point sur votre parcours
• Ne pas arrêter brutalement en plein milieu d'un travail important

La thérapie est un engagement volontaire. Si vous ne vous sentez plus en confiance ou si vos besoins ont changé, il est légitime de terminer et je suis là pour l'accueillir.

Questions Spécifiques à Ma Pratique

Pourquoi ne proposez-vous plus l'arrêt du tabac ?

Après plusieurs années d'accompagnement à l'arrêt du tabac, j'ai choisi de me spécialiser dans d'autres problématiques (burn-out, anxiété, deuil, transitions de vie, relations dans le couple).

L'arrêt du tabac nécessite une expertise spécifique en addictologie. Je préfère vous orienter vers des confrères/consœurs spécialisés qui pourront vous offrir un accompagnement plus adapté.

Pourquoi travaillez-vous uniquement avec des adultes ?

Mon cabinet est dédié aux adultes car :

• Les approches que j'utilisent (Gestalt, hypnose approfondie) sont plus adaptées aux adultes
• Les enfants et adolescents nécessitent des compétences spécifiques en psychologie de l'enfant
• Le cadre thérapeutique avec les mineurs implique des considérations légales particulières

Pour les enfants et adolescents, je vous recommande de consulter un pédopsychiatre ou un psychologue spécialisé.

Proposez-vous des ateliers de groupe ?

Oui, j'organise régulièrement des ateliers de développement personnel en groupe.

Les ateliers permettent de :

• Expérimenter les approches thérapeutiques dans un cadre collectif
• Bénéficier de la dynamique de groupe et des miroirs qu'elle offre
• Travailler sur des thématiques spécifiques (confiance en soi, relations, etc.)
• À un tarif plus accessible que les séances individuelles

Consultez la page Ateliers pour connaître les prochaines dates.

Prêt(e) à Franchir le Premier Pas ?

Le moment est venu de prendre soin de vous

Vous avez parcouru cette FAQ ? C'est peut-être le signe que quelque chose en vous est prêt(e) à bouger.

N'attendez pas que la situation devienne critique. Chaque jour qui passe est une occasion de retrouver votre équilibre.

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