Quand le sol se dérobe : naviguer la perte de sens et les impasses existentielles
Retrouver sa boussole intérieure quand tout semble flou ( approche hypnose & Gestalt-thérapie )
Vous aussi, vous avez l’impression d’être « à côté de votre vie » ?
- Vous vous réveillez avec une fatigue qui ne part pas.
- Vous enchaînez les journées, mais le cœur n’y est plus.
- Votre métier, votre relation, votre routine…
- tout semble fonctionner sur le papier, mais à l’intérieur, c’est le vide.
Ou peut-être traversez-vous une transition brutale : burn-out, séparation, reconversion, départ des enfants, remise en question profonde.
"Ce flou n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent le signal que l’ancienne version de vous a fait son temps."
En tant que thérapeute en hypnose et Gestalt-thérapie à Niort, j’accompagne régulièrement des personnes qui traversent cette désorientation.
Ce que j’ai appris, c’est que l’impasse existentielle n’est pas un mur, mais un carrefour. Et pour le franchir, il ne s’agit pas de forcer une direction, mais de retrouver le contact avec ce qui est vivant en vous.
« La lutte elle-même vers les sommets suffit à remplir un cœur d'homme. Il faut imaginer Sisyphe heureux. »
De Albert Camus
L’impasse existentielle n’est pas un échec. C’est un appel.
Ce que cache la perte de repères
Quand le sens s’évapore, ce n’est rarement un « bug » du système.
C’est souvent une croissance intérieure en retard.
Nos vies sont structurées autour de repères (rôle social, identité professionnelle, routines, croyances).
Quand ces cadres ne correspondent plus à qui nous devenons, le psychisme entre en résistance. Résultat : fatigue, doute, sentiment d’être spectateur de sa propre existence.
| Signe | Ce qu’il exprime souvent |
|---|---|
| « À quoi bon ? » qui revient en boucle | Écart entre actions et valeurs profondes |
| Déconnexion corps/esprit | Le mental a pris le volant, le corps s’est mis en veille |
| Cynisme ou indifférence progressive | Mécanisme de protection face à un manque de sens |
| Envie de tout plaquer… mais peur de sauter | Deux parties de vous en tension : celle qui aspire au changement / celle qui cherche la sécurité |
- 💡 En Gestalt, nous dirions : « Le vide n’est pas une absence. C’est un espace en attente de nouveau contenu. »
Comment l’hypnose et la Gestalt-thérapie éclairent le brouillard
L’hypnose : retrouver le fil de son histoire
L’hypnose ne donne pas de réponses toutes faites. Elle réactive les ressources oubliées et permet de :
- Reconnecter avec vos valeurs profondes, souvent enfouies sous les exigences du quotidien
- Transformer le récit intérieur : passer de « Je suis perdu(e) » à « Je suis en transition »
- Explorer des possibles sans pression : grâce à la visualisation et au future pacing, vous testez intérieurement des pistes avant de les vivre
- Apaiser le système nerveux : quand le corps est en alerte, le sens ne peut pas émerger. L’hypnose recrée la sécurité intérieure nécessaire à la clarté
La Gestalt : habiter le vide sans le fuir
La Gestalt-thérapie travaille sur l’ici et maintenant, là où le sens se tisse :
- Dialogue des parties : donner voix à celle qui veut changer, à celle qui a peur, à celle qui est triste. La prise de décision naît de l’écoute, pas de la guerre interne.
- Ancrage sensoriel : quand le mental tourne en boucle, revenir au souffle, aux pieds sur le sol, aux sensations brutes. Le sens repart souvent par le corps.
- Boucler l’inachevé : faire le deuil d’un projet, d’une identité, d’une attente. Ce qui n’est pas nommé reste bloqué. Ce qui est accueilli libère de l’espace pour le nouveau.
- « On ne trouve pas le sens en le cherchant désespérément. On le laisse émerger en arrêtant de fuir l’inconfort du vide »
5 gestes doux pour retrouver sa boussole (sans se presser)
Des micro-pas qui changent tout
- Reconnecter au corps, 5 minutes par jour
Marche consciente, étirements doux, respiration 5-5. Le sens ne s’invente pas dans la tête. Il se ressent dans la poitrine, le ventre, les mains. - Identifier les « 1% d’aliveness »
Qu’est-ce qui, même petit, vous fait sentir vivant(e) ? Un rayon de soleil, une chanson, un échange sincère, un café tranquille ? Notez-le. Multipliez-le. - Écrire sans filtre, sans objectif
Posez sur papier : « Qu’est-ce que je pleure en ce moment ? Qu’est-ce que j’espère en secret ? » Ne cherchez pas de réponses. Laissez les mots sortir. - Créer un rituel de passage
Allumer une bougie pour honorer ce qui se termine. Écrire une lettre de gratitude à l’ancienne version de vous. Symboliquement, marquer la fin ouvre la porte au commencement. - Pratiquer la cohérence cardiaque
3 minutes, 2 fois par jour. 5 sec d’inspiration / 5 sec d’expiration. Cela calme l’amygdale, réduit le bruit mental, et crée l’espace où la clarté peut enfin s’inviter.
- Ne cherchez pas le « grand sens ». Cherchez le « prochain pas juste ». Le reste suit.
Quand l’impasse s’enkyste : signes qu’un accompagnement est nécessaire
Traverser une phase de doute est naturel. Mais si vous constatez :
- Un état de vide ou d’engourdissement persistant > 6 à 8 semaines
- Un isolement progressif, une perte totale d’intérêt
- Des pensées récurrentes d’inutilité ou d’auto-sabotage
- Le recours à des substances ou à l’hyperactivité pour « ne plus ressentir »
…il est temps de vous faire accompagner. Demander de l’aide n’est pas un aveu d’impuissance. C’est un acte de respect envers vous-même.
Conclusion : Le sens ne se trouve pas. Il se cultive.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses pour avancer. Vous avez juste besoin de retrouver le contact avec ce qui, en vous, reste vivant.
L’accompagnement thérapeutique n’est pas là pour vous « redonner du sens » comme on remplit un réservoir vide. C’est un espace sécurisé pour :
- Accueillir la confusion sans la juger
- Écouter les parties de vous qui tirent dans des directions différentes
- Expérimenter, pas à pas, ce qui résonne vraiment
- « L’incertitude n’est pas l’ennemie du sens. C’est son berceau. ». Dorian Astor, philosophe français, germaniste et biographe de Nietzsche.
Si vous traversez une impasse personnelle ou professionnelle et que vous souhaitez être accompagné(e) avec bienveillance et profondeur, je vous accueille en cabinet à
Niort ou en visio. Parfois, quelques séances suffisent à dénouer ce qui était coincé et à retrouver le fil de votre propre mouvement.